La dieta viral que triunfa en redes: adelgaza 3 kilos en 5 días
Todos queremos tener un cuerpo de revista y para eso, los expertos recomiendan seguir unas recomendaciones estrictas que a la larga nos acabamos saltando. Cuando nos volvemos a acordar ya es tarde, entonces nos toca recurrir a las dietas milagro para hacer en una semana lo que no hemos cambiado en muchos meses.
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Estos regímenes son muy peligrosos. Cuando pierdes peso tan rápido es muy fácil que se produzca un efecto rebote que sea peor y nos deje con más peso. Sin embargo, existe una dieta basada en el ayuno y comer plátanos a la que, por el momento, no se le ha encontrado nada malo y nos beneficia mucho cuando la seguimos.
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Una dieta para seguirla y adelgazar siendo constante
La dieta del plátano fue creada por el japonés Hitoshi Watanabe y es muy fácil de seguir. Como su propio nombre indica tiene como base fundamental esta fruta, acompañada de agua y otros alimentos que no tengan muchas grasas e hidratos.
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Lo primero que tenemos que hacer nada más despertarnos es comer un plátano en ayunas y beber un vaso grande de agua. Gracias al dulzor y al fósforo, entre otras propiedades, que tiene la fruta, podremos estar saciados toda la mañana hasta la hora de la comida.
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El autor japonés comenta que de esta manera también conseguimos activar nuestro metabolismo y tenemos el cuerpo más preparado para el resto del día. También recomienda seguir una dieta saludable durante el resto de las comidas, evitando grasas y carbohidratos, optando por alimentos ricos en proteínas y algunas verduras.
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Por último, lo fundamental para que esta dieta de resultados es descansar lo suficiente, cenar unas cuatro horas antes de ir a dormir y beber mucha agua, así conseguiremos perder tres kilos en prácticamente una semana.
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