Te quedas dormido sin problemas pero, tras unas pocas horas, se te abren los ojos. Te despiertas con la mente clara y despejada. Imposible volver a dormir, pero al día siguiente estás agotado. Hay personas que tienen este tipo de trastorno del sueño, el insomnio de mantenimiento. Es decir, consiguen dormir sin mayores problemas, pero luego se despiertan y les cuesta infinito volver a conciliar el sueño. «Para ellas también hay algunas infusiones que pueden ayudarles, en concreto, con este tipo de insomnio», apunta Óscar Torres, responsable de Comunicación y Marketing de Orballo..
Mala noche, de estas de dar vueltas, son las cuatro de la mañana y tú con los ojos aún abiertos. Como recomienda el doctor Mur de Viu, “si no podemos quedarnos dormidos después de 20 minutos, es preferible hacer algo tranquilizante hasta que tenga sueño, como leer o escuchar música suave”. Por ejemplo, puedes levantarte y prepararte una infusión que pueda ayudarte a dormir otra vez y levantarte con más ánimo. A continuación, te decimos cuáles son las mejores para conciliar el sueño.
