Dietas
Esto le ocurrirá a tu cuerpo si comes un yogur cada día
El yogur, un producto muy recurrente en los hogares para tomar después de las comidas
M. A. R.
El yogur es un producto de consumo recurrente en los hogares españoles. Cada vez son más los expertos que recomiendan incluir el yogur en la dieta diaria y se puede encontrar de distintos tipos y formatos.
El yogur es un producto muy recurrente para tomar como snack, especialmente en aquellas horas en las que llama el apetito e intentamos no incluir calorías innecesarias a nuestra dieta.
La mayoría de las personas consumen de 3 a 4 yogures a la semana, mientras que los expertos sugieren que uno al día sería lo ideal.
Qué pasa si comes un yogur a diario
Cada vez son más los expertos que recomiendan incluir el yogur en la dieta diaria. Consumir yogur regularmente puede tener muchos beneficios para la salud, como fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Según un estudio realizado por la Universidad de Harvard, el consumo diario de yogur puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Además, se ha demostrado que el yogur es rico en calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para mantener huesos y dientes sanos.
El yogur también es una buena fuente de proteínas y contiene probióticos, bacterias beneficiosas para el intestino que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal y prevenir enfermedades gastrointestinales.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los yogures son iguales. Es importante elegir yogures naturales sin azúcares añadidos o edulcorantes artificiales, ya que estos ingredientes pueden contrarrestar los beneficios del yogur.
En resumen, incluir yogur en la dieta diaria puede tener muchos beneficios para la salud, siempre y cuando se elijan opciones saludables y se combine con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.
- Buenas noticias para los autónomos: recibirán una ayuda de 3.000 euros si cumplen con estos requisitos
- El food truck de Dabiz Muñoz, sancionado por la Policía de Santa Cruz y retirado al depósito por carecer de seguro
- Montan el primer 'hotel' en Las Teresitas: la Policía desaloja una enorme caseta de campaña en la playa chicharrera
- Interceptado un patinete en Santa Cruz por transportar pollo, mechada y salchichas
- Nos conviene escuchar y ser parte de la solución, no del problema": la autocrítica desde el Reino Unido sobre el turismo en Canarias
- El food truck de Dabiz Muñoz, en el depósito de Santa Cruz: estas es la multa a la que se enfrenta por incumplir la normativa
- Buscan a una menor desaparecida en Canarias
- ¿Dónde comer un perrito caliente en Tenerife? Estos son los tres sitios mejor valorados
