Los españoles gastan una media de 803 euros al año en tratamientos estéticos, siendo las mujeres las más que gastan, en concreto, dos euros al mes más que los hombres. Es en los meses de marzo y de diciembre cuando más productos de belleza se consumen, según datos de la empresa Fintonic que hizo un seguimiento a los 34.000 usuarios de su aplicación entre agosto del año 2014 y julio de 2015.

El mismo estudio ordenaba los capítulos de gasto del español medio en función del dinero que se destinaba a cada uno. Así, la mayor parte del mismo se la lleva la hipoteca o el alquiler, mientras que los viajes se llevan otra buena parte del dinero. Hablamos, en concreto, de hoteles y transporte durante las vacaciones.

Es en el tercer lugar donde aparecen los gastos relacionados con la salud y el bienestar, capítulo que engloba el deporte, el material deportivo para practicarlo, los artículos de farmacia o los de belleza. En los siguientes apartados aparecen la educación, la alimentación o los gastos derivados de transporte, como gasolina, peajes o párking.

Que uno de los tres primeros puestos del ranking de gasto esté dedicado a la salud y el bienestar habla del protagonismo que tiene este apartado para el español medio, que quiere sentirse sano por dentro y por fuera. Conceptos como la imagen personal, la autoestima o la salud emocional están aquí directamente relacionados.

La ortodoncia, un tratamiento popular

Uno de los tratamientos dentales más populares es la ortodoncia, que consiste en corregir de forma efectiva las irregularidades en la posición de los dientes. Entre las alteraciones más comunes se identifican el prognatismo (la posición adelantada de la mandíbula inferior), el retrognatismo (la posición retrasada) o la mordida abierta, que dificulta el cierre de los labios. Que la mordida no esté correctamente alineada (maloclusión), es el tercer problema de salud oral que más prevalece, según señalada la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En la actualidad, las técnicas se han perfeccionado y abarcando no solo los brackets metálicos tradicionales, sino también los de cerámica, los estéticos, los transparentes, los linguales o los frenos de autoligado Damon.

Entre los tipos, destaca también la ortodoncia invisible en Barcelona gana adeptos año a año dentro de la estética dental, y Barcelona Sonríe es una clínica dental en Barcelona que ofrece este servicio. Se trata, como citan en su página web, de un centro de referencia para someterse a una ortodoncia invisible, con la última tecnología bucal y un equipo profesional plenamente capacitado.

Buena alimentación como fuente de energía

Muchas de las respuestas a los problemas leves relacionados con la salud o el bienestar pueden corregirse de una forma mucho más básica, con una alimentación correcta. Lamentablemente, son mayoría las personas que precisan de cambios en la alimentación, como señalaba un estudio titulado Calidad de la dieta española según el índice de alimentación saludable realizado por el Departamento de Enfermería Comunitaria, Medicina Preventiva y Salud Pública e Historia de la Ciencia, perteneciente al Observatorio de Políticas Públicas y Salud de Alicante.

Tras estudiar a 29.748 personas, 15.019 hombres y 14.459 mujeres a quienes se asignó un cuestionario con diez variables ordenados por grupos de alimentos y hábitos, se concluyó que el 72% del total de la muestra necesitaba cambios en la alimentación. El grupo de edad que obtuvo mayor puntuación en la categoría saludable fue el de personas de más de 65 años, y el de mujeres frente a hombres. La Comunidad Valenciana, las Islas Baleares y Andalucía son las comunidades que presentaron una alimentación menos saludable según el estudio.

La buena alimentación está ligada a una nutrición correcta que permita afrontar las tareas asociadas al estilo de vida actual, además de prevenir situaciones que son consideradas una epidemia, como el sobrepeso. Páginas útiles sobre cómo bajar de peso, si es requerido, son las que contienen información de dietas para adelgazar de forma saludable, como www.laguiadelasvitaminas.com.

Ejercicio para mantenerse en forma

En el kit de bienestar en este inicio del año nuevo debe haber así hueco para la alimentación saludable, para los tratamientos que se necesiten y, por supuesto, para el ejercicio físico regular.

La compañía especialista en servicios de salud y bienestar, Sanitas, recomienda comenzar por cambiar la rutina con sencillos actos, como subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor, ir caminando al trabajo o durante una parte del recorrido o evitar usar ciertos electrodomésticos en casa a la hora de realizar las tareas cotidianas (mejor la escoba que la aspiradora).

Un ejercicio más específico debería estar acompañado por un calentamiento que dure, al menos cinco minutos, que sirva para poner en movimiento los grupos musculares y las articulaciones de forma previa. Así, el organismo se prepara para una actividad más intensa y se pueden prevenir, entre otras, lesiones musculares.

El tiempo de actividad debería no ser inferior a los 20-30 minutos, y para terminarla correctamente habría que ir bajando la intensidad de forma progresiva. Es recomendable proceder también a ejercicios de relajación y estiramiento que eviten el enfriamiento brusco de los músculos.

El equipamiento también deber ser lo más cuidado posible. Hay calzado urbano o casual recomendado para la práctica deportiva, como las zapatillas skate. Y zapatillas skate, precisamente, es lo que se puede encontrar siguiendo el enlace.

La salud emocional, también importante

El nivel de bienestar adecuado se consigue con el correcto equilibrio entre salud física, mental y emocional. Las tres partes son importantes y merecen no la obsesión, pero sí el cuidado de cada una. Sobre todo, cuando se presentan problemas con algunas de ellas.

A veces es necesario a recurrir a un profesional que proporcione, por ejemplo, terapia psicológica. Muchas personas se refieren a Psicomaster como “nuestros psicologos en Madrid de referencia”, y avalan con sus testimonios la efectividad de técnicas como las terapias de grupos.

El centro ofrece tratamiento psicológico para adultos, adolescentes, niños y parejas, departamento de psiquiatría, psicoterapia cognitiva conductual y EMDR, realidad virtual para la ansiedad e incluso terapia láser para dejar de fumar.