Esta verdura es el 'superalimento' ideal para PREVENIR enfermedades
Otro de sus grandes beneficios es el poder adelgazante y saciante que tiene
Ya sabes que las frutas y verduras siempre son un elemento indispensable no solo para conseguir alcanzar el peso que deseamos sino para gozar de una buena salud que, al fin y al cabo, es lo más importante.
Relacionadas
Pero, dentro de la amplia amalgama de productos que hay en estos sanísimos alimentos, hay uno en concreto que sobresale especialmente porque tiene un gran efecto adelgazante y porque, además, se ha descubierto que es un gran protector contra enfermedades como el cáncer o las enfermedades coronarias.
'Perder peso': El ejercicio INFALIBLE y sin esfuerzo que debes hacer para perder hasta 10 kilos
Esta y otras tantas propiedades beneficiosas son las que se le atribuyen a la coliflor.
Saciante y adelgazante
La coliflor tiene un alto contenido en fibra, 25 calorías por 100 gramos, un perfil nutricional muy completo ya que aporta muchas vitaminas al organismo y, además, es una gran fuente de antioxidantes que protegen de enfermedades.
Además, no solo la coliflor sino también el resto de alimentos que pertenecen a esta familia como el repollo, la col, la berza, el brócoli, las coles de Bruselas o el romanesco, entre otros.
Por otro lado, es un alimento muy saciante que que favorece el tránsito intestinal y que tiene un gran contenido de agua (casi un 92%), algo muy importante en dietas de pérdida de peso.
Prevención ante enfermedades
La coliflor está considerada como uno de los mejores protectores frente al cáncer de colon o de próstata. Al igual que otras verduras de la misma familia, la coliflor tiene gran cantidad de glucosinolatos e isotiocianatos, dos antioxidantes que podrían ayudar a detener el crecimiento de las células cancerígenas.
Su consumo también está relacionado con la disminución del riesgo de padecer enfermedades coronarias, y también es perfecta paraprevenir enfermedades intestinales como las diarreas o la inflamación del intestino.
El efectivo ejercicio para perder peso a partir de los 40 sin salir de casa
Temas
Más en Salud
-
Láser: así es el nuevo tratamiento indoloro para tratar la incontinencia urinaria en la mujer
-
Qué son los disruptores endocrinos, que pueden alterar las hormonas y cómo los podemos evitar
-
Wegovy, así es el nuevo fármaco para adelgazar disponible en España: para quién está indicado y precio
-
¿Qué puedo comer si tengo insuficiencia cardiaca? ¿Qué productos hay que evitar?