Especialistas del servicio de Endocrinología del hospital de La Candelaria ofrecen una serie de pautas que permitirán corregir los efectos de los excesos navideños y mantener buenos hábitos saludables a lo largo del año.
La mejor manera de afrontar el inicio de año es incorporar de manera progresiva hábitos saludables, como la práctica de ejercicio diario durante 30 minutos y pautas de alimentación sanas.
Pablo Suárez, endocrino del centro, recomienda no seguir ninguna dieta restrictiva o purgativa, sino incorporar pautas dietéticas saludables, como realizar al menos cinco comidas al día, evitar fritos, rebozados, grasas animales, azúcares de absorción rápida y bebidas azucaradas, entre otros, y sustituirlos por productos más sanos, en este caso, verduras, carnes magras, frutas y agua.