Con esta dieta militar adelgazarás rápido y sin ir al gimnasio

Con la llegada del buen tiempo, son muchas las personas que buscan esas dietas milagros que les ayuden a bajar de peso y lucir una figura más estilizada.

Combinar una buena dieta con sesiones deportivas en el gimnasio es la combinación perfecta para perder esos kilos de más. Pero esto no es una opción para todos, ya sea por falta de tiempo o por rechazo a estos centros deportivos.

Dieta militar

Existe una dieta que, posiblemente, no sea conocida por todos, pero que promete resultados milagrosos en poco tiempo. Se trata de la considerada dieta militar, pensada para depurar el organismo y bajar volumen en poco tiempo. De hecho, publicaciones como Men's Health destacan sus bondades para ayudar a perder los michelines.

Duración

Esta dieta militar promete resultados en solo tres días. Así, la recomendación es hacer tres días de dieta y, en caso de que se quisiera continuar, habría que hacer un descanso de cuatro días antes de volver a empezar.

¿En qué consiste la dieta?

La dieta militar consiste en eliminar las comidas de la media mañana y la merienda, pudiendo estas sustituirse por un café o una infusión. Además, habría que restringir algunos alimentos y calorías, pero sí que se debe combinar la proteína con hidratos vegetales.

Otra de las claves de esta dieta es que no se deben hacer actividades físicas.

Alimentos permitidos

Estos son algunos de los alimentos permitidos en la dieta militar:

• Atún
• Pollo
• Pavo
• Brócoli
• Tofu
• Legumbres
• Piña
• Coliflor
• Frutos secos

Menú

Si tienes dudas de cómo combinar estos alimentos, te dejamos un ejemplo de menú para tus tres días de dieta:

Día 1

Desayuno. Pan tostado con mantequilla, aceite o queso, y una taza de café o té.

Comida. Una tostada de pan integral con atún y una taza de café o té. Se podría aderezar con chía, pimienta o mayonesa baja en calorías.

Cena. Carne de ternera, judías verdes, medio plátano, una manzana y un helado pequeño.

Día 2

Desayuno. Una tostada de pan integral, un huevo duro y una taza de café o té.

Comida. Queso fresco con una rebanada de pan de molde y galletas saladas.

Cena. Una ración de pollo o pavo, brócoli, zanahorias y un batido de manzanas.

Así es la exitosa dieta protagonizada por una fruta que acumula cada vez más adeptos

Día 3

Desayuno. Una tostada de pan integral con aceite, una manzana y un café o té.

Comida. Una tostada de pan integral con huevo revuelto o un filete de pechuga de pollo a la plancha.

Cena. Atún con brócoli y un plátano.