Los expertos en alimentación y en nutrición, desde hace un tiempo hasta el día de hoy, han puesto de manifiesto la necesidad de escuchar a nuestro organismo.
Esto ocurre porque la rapidez del día a día hace que cambiemos considerablemente nuestras rutinas alimentarias y que, por ejemplo, comamos más de lo debido o que no llevemos una dieta variada como es lo recomendable.
Para contrarrestar los efectos de estas salidas y para que tu estómago no se resienta tanto, los caldos depurativos han vuelto a ponerse muy de moda para conseguir este objetivo y también para perder peso con salud y de forma paulatina.
Como siempre resaltamos en diferentes artículos, para adelgazar es importante llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico, ya que estas dos premisas son esenciales para llegar a nuestro objetivo.
El caldo depurativo del momento
El caldo depurativo que está triunfando entre los que quieren adelgazar con salud es perfecto porque cumple con los siguientes objetivos: consigue eliminar líquidos y gases, deshinchar, calmar el sistema digestivo, reforzar el sistema inmune y mejorar la regularidad.
Se recomienda tomar un vaso de un caldo depurativo al despertarte y antes de las comidas principales y luego combinarlo con unas comidas saludables, poco grasas pero nutritivas.
Los ingredientes que hacen falta son:
- 3 cebollas medianas
- 2 zanahorias
- 1 puerro
- 1 o 2 ramas de apio (depende de si te gusta más o menos su sabor9
- 1/2 nabo
- 1 hoja de laurel
- 1 litro de agua
