Psicopíldoras para las dos caras de la navidad

Es evidente que la navidad no todo el mundo la siente de la misma manera. Hay quienes viven esta fecha con ilusión y entusiasmo, y otros tantos con tristeza y angustia. Hay para quienes la navidad es una época del año que le mejora el estado de ánimo y otros tanto, se las empeora.

Psicopíldoras para quienes padecen la navidad:

1- No «tienes» por qué estar feliz simplemente por ser navidad. Esto es como cuando España gana la copa. Muchísimas personas están felices, pero si no te gusta el fútbol, tú no tienes por qué estarlo. No seas esclavo de la idealización que se hace de estas fechas. Objetivamente, solo se trata de una fecha más del calendario.

2. No esperes que la navidad lo cambie todo. Nuestra familia es la misma que el resto del año, y esperar que en estas fechas todo sea diferente, es un motivo de peso para sentir frustración, tristeza y decepción. Si dos personas que han tenido un conflicto no lo han solucionado durante todo un año, seguramente que, por ser navidad, no vayan a hacerlo. Así que cada uno en una esquina de la mesa y todos a disfrutar de todos.

3. Al tratarse de una época de celebraciones y reuniones familiares, es normal que se hagan más presentes las ausencias y aparezca la tristeza. Normaliza la situación. Echas de menos a alguien, y no pasa nada por ello. Celebrar la navidad no significa olvidar a quien no está. Significa aceptar que no está y recordarle, pero seguir viviendo y disfrutando de quien, hoy por hoy, sigue estando.

4. Intenta aceptar tu realidad y aprovechar las fiestas para desconectar un poco del día a día. Cuando se acaben estas fechas todos volveremos a nuestras rutinas así que aprovecha los días festivos para dedicárselo a lo que realmente te gusta.

5. Una de las claves para disfrutar de la navidad es dejar de creer que en estas fechas «todo tiene que ser perfecto». Se hace lo que se puede con lo que se tiene, y punto.

Psicopíldoras para quienes la disfrutan:

1- Dale permiso a tu niño o niña interior a que salga de su disfraz de adulto cargado de responsabilidades y permítele sentir la magia de la navidad. Conecta con esa personita que tienes dentro y disfruta de las luces, del ambiente, del contagio de generosidad. Muchos dicen que es una hipocresía porque debemos ser generosos y altruistas durante todo el año, y es cierto. Pero como eso no depende de uno, yo prefiero quedarme con la idea de que es mejor una vez al año, que nunca.

2- No te compares con lo que hacen los demás. Vive esta época del año a tu manera, haciendo lo que puedes con lo que tienes.

3- Por supuesto que hay consumismo. Pero a su vez, eso da empleo a muchas personas en estas fechas, y ganancias a muchos comercios (grandes y pequeños). No nos quedemos solo con lo negativo. Al final se trata de hacer un consumo responsable cada uno con sus posibilidades porque también es cierto que, la magia de la navidad no solo está en los regalos. La magia es todo. La posibilidad de que muchas familias puedan reunirse todos juntos, la ilusión de los más pequeños y la de los mayores viendo la felicidad de estos pequeños. La complicidad de seguir transmitiendo esa magia, ilusión y tradición, etc.

4- Que las navidades no te cieguen. Es cierto que en estas fechas con tanta celebración seguida se suele abusar no solo del azúcar, sino del alcohol. Recuerda que no hay que beberse el agua de los floreros para pasarlo mejor y, por supuesto, si bebes, no olvides de hacerlo responsablemente. Ya lo dijo Stevie Wonder: «Si bebes no conduzcas». n