Esta es la mejor hora para el desayuno

Alimentarnos de manera adecuada es sumamente importante para nuestra salud. Y también para mantener la línea.

Ya lo dice la sabiduría popular: "hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un pobre".

Así, si nuestro objetivo es bajar unos kilos, más allá de lo que comamos, que debe ser sano y con el aporte de nutrientes necesarios, también debemos tener en cuenta las horas en las que comemos.

Rutinas

La hora del desayuno suele ser muy personal. Mientras hay quienes tienen su propio ritual y comen cada día lo mismo y a la misma hora, hay también quien no tiene tiempo para nada y apenas se toma un café.

Otros deciden alargar la hora del desayuno y tomar más bien un brunch y también están los que optan por aprovechar un ratito más en la cama y dejar lo del desayuno en un segundo plano.

Sin duda, no todo el mundo le da la importancia que merece... y eso habría que corregirlo.

Cómo perder peso

Si nuestro objetivo es perder peso y queremos que lo que ingerimos nos ayude a ello, debemos tener en cuenta que tenemos que ser más organizados con el desayuno. Ya no vale comer a cualquier hora, sino que es necesario fijarnos un poco más en el reloj, sobre todo, en el reloj biológico.

Y es que no cabe duda de que no todos podemos tener el mismo horario para desayunar, ya que el trabajo y el resto de obligaciones diarias marcan nuestras rutinas. Sin embargo, los nutricionistas sí que nos dejan una cosa clara: entre la cena y el desayuno deben pasar, al menos, 12 horas.

Y es que el hecho de que pasen al menos 12 horas entre estas dos comidas es beneficioso para el adelgazamiento. Aunque también es importante recordar que no debemos saltarnos el desayuno, ya que ayuda a activar el metabolismo.