Al 52% de los españoles les cuesta incorporarse los lunes a la rutina y el 66,7% apaga el despertador la primera vez que suena, posponiéndolo un promedio de 10 minutos, según muestra el estudio "El círculo de la luz: el efecto lunes", realizado por Philips y la consultora Consulta, presentado por el lanzamiento de su plataforma "Comparte bienestar".

El perfil del ciudadano trabajador de entre 18 y 55 años en España duerme (de lunes a jueves) una media de siete horas. En concreto, se va a la cama alrededor de las doce de la noche, pero tarda una media de 25 minutos en quedarse dormido. Además, programa su despertador a las 07:15 horas, aunque se levanta a las 07:25 horas.

Por tanto, según este informe, los españoles duermen de media menos de las ocho horas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), situándose a la cola en Europa en cuanto a horas de sueño.

Asimismo, el 65,3% de los encuestados afirma despertarse alguna vez a lo largo de la noche y un 35,6% declara que la calidad de su sueño no es buena. Además, un 54,7% de los ciudadanos dicen que el reciente cambio de horario de otoño afecta negativamente a su ciclo de sueño.

Respecto al peor día de la semana, los ciudadanos reconocen que los lunes son los que más duros se les hacen porque los fines de semana se levantan más tarde (47%), ya que, en general, les cuesta levantarse por las mañanas (34,4%) o porque los domingos se quedan dormidos más tarde de lo normal (32,5%).

Ahora bien, dormir bien es el aspecto que el 39,7% de los ciudadanos señala como el que más afecta a su bienestar, por encima de pasar tiempo con la familia (30,6%), una buena alimentación (17,4%) o hacer ejercicio (12,3%).

Por otra parte, la investigación de Philips también analizó las conclusiones según las diferentes zonas de la geografía española.

En este sentido, despertarse por la noche es un problema que parece afectar menos a catalanes, aragoneses y baleares -en concreto, un 10% menos que al resto de la población-.

Además, casi la mitad de habitantes de la zona centro dice despertarse dos o más veces durante la noche y son los que más bajo califican su sueño, ya que un 56,4% manifiesta que no es de calidad.