La Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (Fedme) elaboró un documento con recomendaciones para que la gente que salga a practicar deporte a la montaña lo haga con seguridad, tras haber pasado cerca de dos meses confinada. Una de las advertencias es sobre el peligro que puede conllevar un exceso de optimismo al verse libres para practicar deporte en el monte. Las ganas de salir a correr o a caminar por este tipo de entornos pueden hacer que medidas de precaución que se tomaban habitualmente se olviden y se atienda menos a evitar caídas u otros contratiempos. También recomiendan desde la Federación aumentar las distancias entre caminantes, puesto que la intensidad del ejercicio puede llevar a formar una nube de gotículas mayor de lo habitual al respirar, si bien, todo irá en función de las características de la ruta que se realice. Si la ruta lo permite, se proponen formaciones en paralelo o en tresbolillo. En el caso de que no sea posible, ya sea porque la ruta está muy concurrida o por otra circunstancia, llegaría el momento de utilizar los equipos de protección individual (EPIS), pero habría que ser cuidadosos porque, a la falta de entrenamiento, se sumaría la dificultad de respirar con una mascarilla, por lo que la recomendación de la Federación es bajar el ritmo. En este sentido, se insta a ir aumentando el ritmo poco a poco, marcarse objetivos asequibles y a tener un especial cuidado en evitar accidentes.
Un aspecto importante es la escalada, puesto que los deportes que están permitidos son aquellos en los que no hay contacto y la escalada sí que lo tiene al ser necesario ir con otra persona que te agarre la cuerda y con la que compartes equipo. Pero se pueden practicar el búlder y la escalada individual autoasegurada.
