Estas son las 4 bebidas que los médicos piden que no consumas

No por decirlo mil veces se convierte en verdad. En el mundo de la nutrición existen muchas frases hechas sobre alimentos que son buenos o malos. Pese a esto, este amplio mundo ha avanzado tanto que ahora existen ultraprocesados que nos ayudan a comer de forma saludable.

En las bebidas también existen creencias que tal vez no sean del todo ciertas. Algunas afectan a bebidas tan conocidas como el vino, los zumos de naranja o los refrescos light. Un consumo adecuado puede ser bueno para nuestro organismo, pero todo en exceso es malo.

En esta ocasión, vamos a comentar los pros y los contras que tienen ese tipo de bebidas que creemos que son buenas pero que, si nos descuidamos, pueden afectarnos claramente a nuestra salud:

• Vino. La limitación que ponen los médicos sobre el vino se debe a que una copa de esta bebida aumenta el riesgo de sufrir algunas enfermedades. De ahí que se suela decir que solo se permite un vaso de vino al día, siendo este el límite.

• Zumo de naranja. Esta es una bebida engañosa. La naranja es una fruta muy saludable, pero su problema son las cantidades de azúcar que tiene el zumo, pues se necesitan ente dos y cuatro naranjas para realizar un zumo. Si eres de los que, además del azúcar con el que cuenta el zumo, le añades más, mucho cuidado con la ingesta tan elevada.
• Bebidas vegales. La leche es una bebida recomendable por los minerales con los que cuenta, como el calcio. Si es verdad que no es una bebida imprescindible, por lo que si buscamos sustitutivos vegetales de la leche de vaca, debemos evitar azúcares o edulcorantes añadidos de estas bebidas.

• Refrescos 'light'. Los refrescos no son buenos, pero los 'light' tampoco son la panacea. Distintos estudios relacionan la ingesta de este tipo de bebidas con el aumento de los daños a la microbiota intestinal. Además, muchas personas rechazan el sabor de alimentos saludables como la fruta o la verdura porque nos acostumbra a un sabor dulce no natural.

Todo en abundancia es malo, incluso lo que pensamos que no. Así que, si quieres llevar una dieta sana y equilibrada, no abuses de ningún alimento y consulta siempre a un especialista en esta faceta.